우울증 탈출을 위한 치유 명상

호흡명상, 괜찮다 명상 등 명상하는 방법에 대하여 설명이 되어 있습니다. 짧게 적혀 있어서 초반에 쭉 읽어보게는 되는데 열심히 따라하기는 쉽지 않은거 같아요. 여러 가지 명상방법이 나열되어 있어서 자신에게 맞는 방법을 찾아보는 것도 괜찮을것 같아요


좀체 웃을 일이 없다. 각박해진 만큼 치열하게 살 수밖에 없는 시대다. 이런 시대에 마음의 여유란 지구 반대편에나 존재할 것 같다. 그럼에도 우리는 한 발 나아가야 한다. 명상은 그런 의미에서 오래된 해결책이다. 명상으로 마음을 안정시키는 것만으로 우리는 우리 인생의 많은 부분을 바꿀 수 있다. 그동안 명상은 우리 삶에 적용시키기에는 거리가 있는 것으로 인식되어 왔다. 는 사람들이 자신의 삶에 명상을 바로 적용할 수 있도록 청소년을 위한 공부 명상법, 청년을 위한 자기계발 명상법, 장년들을 위한 우울증 해소 명상법 등 맞춤형 명상법을 알려준다. 마음이 불안할 때마다 스마트폰으로 보고, 따라하다보면 놀랄 만큼 변한 자신을 발견하게 될 것이다.

저자소개

저자: 윤홍식
연세대학교 사학과 및 대학원 철학과를 졸업했다. 동서양 고전, 마음챙김 명상, 호흡명상 등을 교육하는 ‘홍익학당’을 운영하고 있다. 강의 활동으로는 등을 진행 중이고, 저서로는 5분 몰입의 기술 (2009년 문화체육부 선정 우수도서), 채근담, 인생경영의 지혜 등이 있다.